Har ju lovat recept på min ”standard-smoothie”! Jag kör oftast på samma, men ibland varierar jag beroende på vad som finns hemma och vad jag är sugen på.
Till 3-4 glas (ganska stora) så kör jag på
- 2 paket Lindahls naturella kvarg (500g/st)
- Havremjölk (börja med en skvätt och fyll på om du vill ha den lösare. Jag gillar tjocka smoothies : ) )
- Hallon
- Blåbär
- Mango
- Kakao 2-4 msk beroende på vad du gillar
- 2 msk ekologisk jordnötssmör (inget måste, jag har det ett par gånger i veckan om jag behöver mer energi snabbt)
- Till topping så brukar jag ta färska jordgubbar, hallon, nötter eller kokosflingor om jag vill ha en matigare smoothie